Ana Sayfa  Favorine Ekle    Sohbet Chat Acilis Sayfasi Yap  İletişim

 
Ana Menü


 Sohbet Odaları
 Türkiye
 Fransa
 Hollanda
 Belçika
 Avusturya
 Almanya
 Chat Nedir
 Arkadaş Nedir
 Sohbet Yapmak
 Chat City
 Güzel Sözler
 Kpss Sonuçları
Cilt Bakımı
Şifalı Bitkiler
Nane
Zencefil
Sarımsak
Kekik
Cuha Çiçeği
Alıç
Ada Çayı-Elma Yağı
Acı Ağaç
Acı Yonga
Ihlamur
Limon
  Zayıflama Diyet
İştah İştahsızlık Bitkileri
Zayıflık Bitkileri Haplar
Zayıflama Diyet Menüsü
Nasıl Zayıflanır?

 

Arkadascet.org Arkadaş çet Sohbet Odası Chat Sitesi Mynet çet Sohbet Odaları

#Sohbet #Arkadaş #Chat#Mynet #çet

  Nickiniz:  Şifreniz:  

 Şifreniz yoksa şifre yerini boş bırakın

ZAYIFLAMA YONTEMLERI


Eğer vücudumuza giren enerji, vücudumuzun harcadığı enerjiden daha fazla ise kilo alımı başlar (şişmanlık). Bunun tersi durumda da kişi kilo kaybeder (zayıflama). Bu çok basit bir gerçek olduğu halde (ve hemen hemen herkes tarafından bilinmesine karşı), peki neden insanlar kilo verme konusunda başarılı olamıyorlar? Bunun temellerine göz attığımızda, alışkanlıklarımızın ve psikolojik etkilerin karşımıza çıktığını görüyoruz. Zayıflamak isteyen bir kişinin şunu hiç aklından çıkarmaması gerekiyor. İnsan vücudunu biyonükleer bir makine gibidir ve belirli bir yaştan sonra kilo almaya daha yatkındır. Kilo vermek çoğu zaman yeterli olmamakta ve verilen kilolar tekrar alınmaktadır (hatta daha fazlası). Bunun için kilo vermekten daha çok beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeye odaklanmalıyız. Zayıflamayı, beslenme kültürü çerçevesinde ve kesinlikle uzun vadeli olarak düşünmemiz gerekmektedir. Zayıflama konusunda çevre önemli bir etkiye sahiptir. Zayıflama yöntemleri çoğu zaman çevrenin desteğiyle başarılı olabilmektedir. Sağlıklı beslenme konusunda kendimizi bilinçlendirmemiz kadar, yaşadığımız insanların da bilinçlenmesi son derece önem taşımaktadır. İnsanların birbirlerine sağlayacağı moral destek, spordan, iş yaşamına her alanda başarıya giden yolda bize önemli avantajlar sağlar. Sigara içen birisinin yanında oturduğumuzda nasıl etkileniyorsak, devamlı olarak yemek yeme alışkanlığı olan ve bunu aşırı kalori değeri olan yiyeceklerle gerçekleştiren kişilerin yanında bulunduğumuzda da aynı şekilde olumsuz etkileşiriz. Kültürümüzde misafire verilen değer ve misafirperverlik olarak size sunulan pasta, kek vs. çevre faktörüne güzel bir örnektir. Burada bizim payımıza düşen şey, Sağlıklı beslenme için hayır diyebilmeyi öğrenmemizdir. Şunu unutmamak gerekir ki, kilo vermekten daha önemli olan şey sağlıklı kiloya indikten sonra onu korumaktır. Önemli olan hızlı zayıflama değil kalıcı zayıflamadır. Bunu gerçekleştirmek ise sanıldığından daha zordur. Her şeyden önce bilinçli ve son derece kararlı olmak gerekmektedir. Gene yeme alışkanlıkları incelendiğinde, aynı sigarada olduğu gibi, çoğu kişinin yeme-içme işine bir rahatlama ve psikolojik kaçış noktası olarak gördüğü gerçeği ortaya çıkmaktadır. Zamanla bu iş, bir kısır döngüye dönüşmekte, kilo alan kişi, bu kez de kendini rahatsız ve suçlu hissederek ne yazık ki, sağlık açısından hiç de yararlı olmayan diyetlere ümit bağlamaktadır. Kilosunu korumak isteyenlerin dikkat etmesi gereken bir başka konu da, yüksek glisemik endeksli gıdalardan uzak durmakdır. Ekmek gibi yiyecekler tüketildiklerinde kan şekerimiz önce hızlı bir şekilde yükselir ve daha sonra da hızla geri düşer. Kan şekeri düşen kişi de çareyi yeniden bir şeyler yemekte bulacaktır. Bu kısır döngüden kaçınmak için, kan şekerimizi yavaş yavaş artıran lifli yiyecekler tüketmemiz doğru olacaktır. Son olarak şunları belirtmekde fayda var. Kilo vermek istiyorsanız, her şeyden önce, kilo almanıza sebep olabilecek bir hastalığınız olup olmadığını teşhis ettirmek, imkanlar dahilinde ise bir doktora veya diyetisyenin fikrini almak doğru hareket tarzı olacaktır. Ayda 4 , maksimum 5 kilo vermenin sağlıklı zayıflama olduğunun bilincine varmak son derece önemlidir. Sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin, ancak oluşturulacak bir yaşam tarzıyla ve bilinçle mümkün olacağı gerçeğini görmek en iyi başlangıçtır. Sağlıklı bir yaşamın, ancak bilinçle olabileceği gerçeğinden hareketle, sizlere vitamin ve mineraller hakkında kısa ve öz bilgiler de vermek istiyoruz. Kilo vermek isteyenler içinde son derece önemli bu bilgiler, yaşamımızı sağlıklı bir biçimde sürdürebilmemiz için de büyük önem taşıyor.

                                                   

Sağlıklı zayıflamanın püf noktaları Uzman Yorumlar

   

Benzer videolar için tıklayın

ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ OBEZITE Tanım: Besinlerle alınan eneji miktarının, metobolizma ve fiziksel aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumlarada ortaya çıkar.

Obezitenin Nedenleri

1. Genetik yapı: Bu, kalıtımsal bir şişmanlıktır, aile yapısından kaynaklandığı için kişi şişmanlıktan kendini sorumlu tutmaz. Ancak yine de kilolarını kontrol altında tutmak için dengeli beslenerek kilo almamaya çalışmalıdır. Zira, kalıtımsal da olsa, şişmanlığı dengeli beslenerek önlemek mümkündür.

2. Hormonlar: Bir insanın hormonal dengesi yaşantısında çok önemli rol oynar, özellikle kadınlarda. şişmanlığın nedeni hormonal dengenin bozulması olabilir. Bu nedenle sağlıklı zayıflama programlarında hormon testleri yapılması öngörülür.

3. Beslenme: şişmanlığın tek sorumlusu, kişinin gereğinden fazla veya dengesiz beslenmesi olabilir. Çözümlenmesi en kolay olan şişmanlık sorununun, beslenme bozukluğundan kaynaklanan şişmanlık olduğunu söyleyebiliriz. .

Hareketsizlik: Aldığınız kaloriyi sarfedemiyorsanız, sarfettiğiniz kalori, aldığınız kaloriden az ise şişmanlarsınız. Tembellik kiloları, harekete geçilerek atılır!

5. Stres: İnsanın hayatındaki boşluğu beslenmeyle doldurması sonunda ortaya çıkan bir şişmanlık sorunudur ve hayli ciddi bir sorundur. Zira işin içine psikoloji de giriyor. Stres ve depresyon kilo almada veya zayıflamada söz sahibi olan iki önemli unsur! 6. İlaç ve operasyon: Genelleyemesek de bazı ilaçların kullanımı (depresyon gidericiler, hormon ilaçları, kortizon vs) bazı kişilere kilo aldırıyor. Bu tür ilaçlar doktor denetiminde kullanılır. Ameliyatlardan sonra da kilo almak söz konusudur; bu da ameliyat şokuyla ilgili olarak psikolojik şişmanlık şeklidir.

 

Bu Alana Reklam Verebilirsiniz

zayıflama yöntemleri zayıflamak.
Arkadascet.org Türkiye'de arkadaş çet, sohbet, chat, çet odaları, çet sitesi, sohbet kanalı, canlı sohbet odaları, chat sohbet, çet, sohbet odası, chatsohbet, sohbet chat, Arkadaş, sohpet, Arkadaş sohbet, mynet, muhabbet, bay bayan kız arkadaşlık gibi aramalara öncülük etmektedir.

  Adana  Adıyaman  Afyon  Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta Mersin İstanbul İzmir Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırklareli Kırklareli Kırşehir Karaman Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas urfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon  Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak

   Burçların Aşkı
Oğlak Burcu Aşk Hayatı
Kova Burcu Aşk Hayatı
Başak Burcu Aşk Hayatı
Koç Burcu Aşk Hayatı
Balık Burcu Aşk Hayatı
Akrep Burcu Aşk Hayatı
Terazi Burcu Aşk Hayatı
Yay Burcu Aşk Hayatı
Boğa Burcu Aşk Hayatı
Yengeç Aşk Hayatı
İkizler Burcu Aşk Hayatı
Aslan Burcu Aşk Hayatı
       Burçların Cinselliği
Kova Burcu Cinsellik
Oğlak Burcu Cinsellik
Yay Burcu Cinsellik
Akrep Burcu Cinsellik
Terazi Burcu Cinsellik
Başak Burcu Cinsellik
Aslan Burcu Cinsellik
Yengeç Burcu Cinsellik
İkizler Burcu Cinsellik
Boğa Burcu Cinsellik
Koç Burcu Cinsellik
       Haberler Ve Oyunlar
Bedava Kral Oyunlar
Canlı Haberler
Emeklilik Bilgileri
Ssk Sgk Bilgisi
Bağkur Hizmetleri
Burç Özellikleri
Başak
Yengeç
Aslan
Oğlak
Kova
Boğa
Yay
Balık
Terazi
İkizler
Koç
Akrep

arkadaşlık siteleri çet Sohbet Chat

[email protected] 2023 Arkadascet.org